Veränderunden umsetzen – Gewohnheiten ändern

Hier ein paar Tipps und Ideen um eigene Gewohnheiten zu ändern.

Am wichtigsten ist natürlich zu sich ehrlich zu sein und sic zu fragen: „Will ich das wirklich, meine ich es ernst oder gefällt mir einfach die Idee?“.

  • Überlege was genau das Ziel ist, schreibe es auf.
  • Mache Dir die Vorteile klar. Schreibe sie auf. Ebenso mögliche Probleme, Fallstricke und überlege wie Du damit umgehen wirst.
  • Setze Dir ein kurzfristiges Ziel, z.B. 10 Tage.
  • Wenn passend, finde eine Struktur: z.B. jeden Tag um 9 Uhr, oder vor dem Mittagessen usw.
  • Lege Rechenschaft ab: Erzähle jemand von deinem Plan, am besten vielen! Trete einer Gruppe gleichgesinnter bei. Nutze ein Buddy System und fragt euch, informiert euch täglich: „Ich hab’s gemacht, mit dran gehalten. Und du?“
  • Finde einen Weg das Tun, diese Gewohnheit las positiv zu empfinden, freue dich darüber dass du es tun kannst, tust, und getan hast.

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